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感冒后到饭点一般都不想吃饭这种时候是应该强制自己少吃点呢还是不吃一直等饿的时候在吃

2020-03-01 14:15:16

据本人经验,感冒应该痊愈之后再敞开了吃。没好之前可以稍微饿着点,尤其油腻难消化的东西不要吃。可以适量补充水分、糖、矿物质和维生素,比如多喝水,吃些水果和蔬菜,饿了就吃点八宝粥、白水煮蛋之类的东西。考虑到一般感冒周期不会太长,正常人不至于出现营养不良或者酮中毒这些反应。原理我想应该是这样的,我们感冒时候大脑命令体温升高以方便免疫系统出来干活。但消化系统以及各种消化酶是在正常体温下才有最高效率,尤其是各种处女座消化酶,温度稍微差一点就撂挑子。食物吃到肚子里不往下走,就会出现消化道被长时间占用却迟迟不能排空的情况,这对胃肠道来说是灾难性的,而不能迅速消化分解的食物也容易腐败产生毒素。因此很多人感冒时会感到食欲不振甚至呕吐,其实这都是自我保护机制。所以几顿饭不吃饿不坏,但是降低了身体负担,反而有利于感冒康复。“不多吃点哪有抵抗力”这类说法听上去有道理其实不是那么回事,食物中的成分转化为前线杀敌的免疫细胞和有效成分需要很长的周期,这还不说身体在战时消化能力减弱这个不利因素,因此像感冒这样几天就好的疾病根本指望不上(癌症等消耗性慢性病另当别论)。所以平时多吃优质蛋白类食物,增加体内“免疫资源”的储备才是硬道理,不仅可以减少很多患病机会,也容易在下次感冒来袭时速战速决。

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